•La deshidratación, la exposición directa al sol o las altas temperaturas, principales causantes de problemas de salud entre embarazadas en verano

• Controlar el estado del embarazo desde una aplicación móvil es posible, y muy recomendable, para conocer en todo momento el estado de la gestación y prevenir posibles problemas.

Las consecuencias del calor en mujeres embarazadas van desde la fatiga o el agotamiento, hasta la hinchazón y calambres en las extremidades o el descenso de la tensión arterial.

La llegada del verano, y las consiguientes altas temperaturas, requiere tomar medidas para minimizar los riesgos para la salud durante el embarazo en la época estival. El calor, la exposición al sol y la deshidratación son algunos de los factores a tener en cuenta a la hora de tomar precauciones extra para garantizar la seguridad de la madre y del feto.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2018, los meses de agosto
y octubre fueron los que más nacimientos registraron en España, acumulando casi un
18% del total anual. Estas cifras indican que, en los meses de verano, el número de
mujeres embarazadas alcanzó cotas máximas, siendo además el periodo más
complicado para lidiar con la gestación por las elevadas temperaturas.

El calor hace que los vasos sanguíneos se contraigan con el objetivo de controlar la
temperatura corporal. Sin embargo, cuando el organismo no consigue refrigerarse de
manera adecuada, no sólo aumentan las posibilidades de sufrir episodios de
deshidratación o golpes de calor, sino que también puede afectar al proceso de
gestación.

Ana Mª Román Guindo, jefa de servicio de Ginecología y Obstetricia de Sanitas, indica
que “uno de los principales peligros para la salud durante los meses calurosos es la
deshidratación, más aún, durante el embarazo, ya que en este periodo aumenta el
umbral de sed y las necesidades de ingesta de líquidos pasan de unos 2 litros diarios
a 2,7 litros”. Además, “una buena hidratación resulta fundamental para favorecer el
trasporte de nutrientes por el sistema circulatorio hasta el bebé y eliminar toxinas a
través de la orina”, apunta Román.

Refrescos, agua y zumos, acompañados de alimentos como lácteos, frutas y verduras,
evitarán la deshidratación, además de aportar nutrientes necesarios para la gestación
y reforzar la defensa del organismo contra los efectos de las altas temperaturas.

Las consecuencias del calor en mujeres embarazadas van desde la fatiga o el
agotamiento, hasta la hinchazón y calambres en las extremidades o el descenso de la
tensión arterial. Estos síntomas se agravan con los golpes de calor o la deshidratación,
provocando trastornos cardiacos, cefaleas, visión borrosa y estrés térmico, causando
daños en el embarazo.

“Es fundamental acudir a urgencias ante estos síntomas para que los especialistas
valoren la situación de madre y bebé”, recalca Román. “También debe de tenerse muy
en cuenta la exposición solar durante el embarazo. Los riesgos del sol en la piel
afectan a todos, pero en la época de gestación las mujeres son más propensas a la
aparición de manchas.

Utilizar fotoprotectores con factor elevado y evitar el sol en las horas centrales del día reducirá el riesgo de padecer estas afecciones”, concluye.

omo recomendaciones generales, los expertos de Sanitas indican que en el periodo
de gestación conviene evitar los alimentos donde pueda proliferar salmonella como es
el caso de huevos, tortillas o mahonesas, así como los pescados y mariscos poco
cocinados para minimizar el riesgo de padecer infecciones alimentarias.

Por su parte, a la hora de preparar la maleta para las vacaciones, es recomendable
optar por prendas cómodas y frescas, que no opriman el cuerpo y que permitan la
transpiración y una buena circulación. La misma recomendación es aplicable para el
calzado.

La transformación digital llega a todos los ámbitos del cuidado de la salud y las
aplicaciones móviles presentan soluciones y facilidades para controlar y prevenir
problemas o riesgos para la salud.

El Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas cuenta con un programa de
asesoramiento digital de embarazo. Permite crear un diseño personalizado para el
seguimiento del embarazo y del post-parto que aporta consejos prácticos para la
embarazada y el bebé. En este caso, será una matrona quien elabore el plan de
seguimiento personal de cada embarazada. Gracias a la App de Sanitas, la gestante
puede contactar con esta matrona a través de cita previa por videoconsulta, chat o
llamada.

Además, existe la aplicación Sanitas Embarazo que permite a las futuras madres
disponer, sin moverse de casa, de una completa guía, creada por médicos
especialistas, con consejos semanales para el embarazo. Además, ofrece imágenes
3D interactivas en las que podrán ver, semana a semana, cómo evoluciona el bebé.
Cuenta también con un organizador que ayuda a planificar las visitas periódicas al
médico y a tener una lista con lo necesario para las estancias en el hospital. Esta app
permite, además, hacer un seguimiento del peso, registrar la frecuencia de patadas del
bebé o las contracciones del parto.

Este tipo de plataformas son la mejor manera de controlar el embarazo en el periodo
de verano, donde las vacaciones y los viajes hacen que visitar al especialista se
complique más de lo habitual.

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida