Cómo tener unos ojos sanos

• Muchas horas frente a la pantalla de ordenadores, televisores, además de los factores ambientales como la contaminación y la mala alimentación pasan factura a la vista, provocando un cansancio extremo y problemas prematuros de la visión.

La vista es uno de los sentidos que debemos cuidar en el día a día.

La vista es uno de los sentidos que debemos cuidar en el día a día .Y es que las numerosas horas frente a la pantalla de ordenadores, smartphones, y televisores, además de los factores ambientales como la contaminación y la mala alimentación, pasan factura a nuestra vista, provocando un cansancio extremo y problemas prematuros de la visión. Por ello, la nutricionista, Natalia Losana. de Nutrilite*, presenta 6 recomendaciones para cuidar nuestros ojos de la mano de su nutricionista, Natalia Losana.

1-. Mantén una alimentación sana

Seguir una dieta variada y equilibrada es fundamental en cualquier aspecto de nuestra vida. Si queremos mantener una buena función visual será fundamental incluir vitamina A y betacaroteno. El betacaroteno lo encontramos en verduras y frutas como las zanahorias, batatas, patatas, calabazas o espinacas, en cambio, las fuentes de vitamina A son de origen animal, como la carne y los lácteos. Además, es importante la ingesta de minerales como el zinc y el selenio, que podemos encontrar en los cereales integrales, los frutos secos, las legumbres, la carne roja y el marisco

Por último, aunque no menos importante, los fitonutrientes carotenoides como la luteína y la zeaxantina se han asociado a la salud ocular, ya que, el primero se concentra en la retina y, el segundo, protege el cristalino del ojo. Alimentos como las espinacas, arándanos, brécol, apio, espárrago verde, maíz y pimientos verdes son ricos en fitonutrientes.

2-. Descansa la vista

Relajar la vista también reduce el estrés de una tarea que se alarga en el tiempo. Lo ideal, retirar la vista del objeto cada 15-20 minutos, durante unos 10-25 segundos, para permitir la rehidratación del globo ocular. Remarcar también que una buena iluminación ayuda a reducir la fatiga visual.

3-. Hidrata tus ojos

Beber 2 litros de agua al día es beneficioso para multitud de cuestiones en nuestro organismo, como prevenir la retención de líquidos e hinchazón, así como ayudar a eliminar toxinas. En el caso de la vista, el agua es también la encargada de formar nuestras lágrimas, imprescindibles para prevenir la sequedad ocular y molestias como enrojecimiento, dolor y picor.

4-. Practica ejercicio periódicamente

El ejercicio periódico no sirve sólo para tener un buen aspecto físico. Sentirse bien y saludable es parte primordial en nuestro día a día. Para la vista, el ejercicio hace que se bombee más sangre y oxígeno a los ojos, contribuyendo a mantener una buena salud visual.

5-. Protege los ojos de la radiación

La radiación ultravioleta produce alteraciones, a veces crónicas, en la estructura de los ojos. Por ello, es imprescindible protegerlos con unas gafas de sol homologadas con protección contra los rayos UVA y la luz intensa. Además, si practicamos deporte, será conveniente llevar unas gafas adecuadas para que nos protejan de posibles traumatismos por factores ambientales como el polvo, el viento y la arena.

6-. Usa complementos alimenticios para posibles desequilibrios en la dieta

Usar complementos alimenticios en casos donde se suelen presentar más deficiencias a la hora de asumir ciertos minerales y vitaminas (personas activas con hábitos alimenticios irregulares, personas mayores, vegetarianos y veganos, etc.), se convierte en la opción perfecta. Para favorecer una visión adecuada a cualquier edad, Nutrilite cuenta con el complemento Arándanos con Luteína, que está formulado específicamente para mantener una salud visual óptima gracias a su contenido en Vitamina A, arándanos y luteína.

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida

Offalmaologia

Síndrome de Fatiga Visual: el 75% de las personas que utilizan ordenador lo padecen

•La Fatiga Visual es un conjunto de molestias que afectan al ojo cuando este se ha visto sometido a un esfuerzo continuado, como suele ocurrir al trabajar varias horas delante de una pantalla. Los síntomas más frecuentes son picor, sequedad, visión borrosa o enrojecimiento de los ojos, entre otros

• Con motivo del Día Internacional de los Trabajadores, la compañía oftalmológica Brill Pharma propone una serie de consejos para reducir los síntomas del cansancio visual y cuidar la salud ocular cuando estamos delante de cualquier dispositivo electrónico con pantalla

Los síntomas más frecuentes son picor, sequedad, visión borrosa o enrojecimiento de los ojos,

Las nuevas tecnologías y el uso de las redes sociales han elevado el número de horas que pasamos delante de las pantallas, lo que ha provocado un gran cambio en los hábitos de lectura: uso de smartphones, tabletas, portátiles, etc. Esto supone grandes ventajas en cuanto a inmediatez y acceso a la información, sin embargo estos hábitos pueden afectar a nuestra salud ocular, aumentando el riesgo de sufrir cansancio visual y sequedad ocular.

Actualmente cerca de un 75% de las personas que usan ordenador padece Síndrome de Fatiga Visual1, se trata de un conjunto de molestias que afectan al ojo cuando este se ha visto sometido a un esfuerzo continuado, como suele ocurrir al trabajar varias horas delante de un ordenador. Los síntomas más frecuentes son picor, sequedad, visión borrosa o enrojecimiento de los ojos, entre otros. El uso de pantallas se ha generalizado y, sin ninguna duda, aumentan el cansancio visual que se produce tras horas de intensa lectura u observación. Hay dos factores principales que incrementan la fatiga visual: el primero, que las pantallas suelen situarse a mayor distancia de los ojos que los libros; y el segundo, que son una fuente directa de luz. Como excepción, los únicos dispositivos electrónicos que no tienen sus pantallas retroiluminadas son los e-books, que utilizan tinta electrónica y deben ser iluminados desde fuera como los libros de papel, lo que contribuye a un mayor cuidado visual. Aun así, sea como sea, cualquier tipo de lectura provoca fatiga y sequedad ocular: picor, escozor, ojos rojos, quemazón, necesidad de frotarse los ojos, mareos, etc.

Ante esta realidad, y con motivo del Día Internacional de los Trabajadores, del 1 de mayo, la compañía oftalmológica Brill Pharma propone una serie de consejos para reducir los síntomas del cansancio visual y cuidar la salud ocular:

• Hacer pausas cada cierto tiempo. Es recomendable descansar un mínimo de cinco minutos por cada hora de lectura

• Descansar los músculos oculares, alternando la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos (por ejemplo, mirar por la ventana)

• Parpadear frecuentemente. A veces, debido a la concentración, parpadeamos menos de lo normal y esto causa sequedad ocular

• Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla en relación con la luz ambiental. Es importante tener una buena iluminación ambiental (mejor, si es luz natural) para poder reducir el brillo de la pantalla

• La pantalla del ordenador debe situarse a unos 60 cm de distancia y a un nivel un poco por debajo de los ojos. En el caso del e-book, este debe situarse a unos 35-40 cm de los ojos

• Ajustar el tamaño de la letra

• No utilizar medios electrónicos cuando se está muy cansado

• En casos de sensación de sequedad o cuerpo extraño en el ojo, usar lágrimas artificiales con ácido hialurónico de alto peso molecular para hidratar la superficie ocular

• No olvidarse de realizar revisiones anuales con un oftalmólogo

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida

Offalmaologia

Consejos para que la vista no afecte a la conducción durante esta Semana Santa

 

•Un 90% de la información que llega al conductor proviene de la capacidad visual, esencial a la hora calcular la distancia entre vehículos, ver bien de lejos, controlar la velocidad, etc.

•Si las condiciones climatológicas son adversas (niebla, lluvia intensa…) se deben evitar los desplazamientos en la medida de lo posible. En el caso de que sea necesario viajar se tendrá que reducir la velocidad, aumentar la distancia con el coche de delante y descansar cada poco.


 Durante el año pasado la Dirección General de Tráfico (DGT) registró alrededor de 15 millones de desplazamientos durante el dispositivo especial de Semana Santa. Un periodo vacacional en el que muchos aprovechan para regresar a su lugar de origen, deleitarse con las procesiones, descansar en la naturaleza o disfrutar de unos días junto al mar.

El 90% de la información que se recibe al volante proviene de la capacidad visual, según explican desde Clínica Baviera, y esta debe adaptarse a diferentes situaciones que se dan al volante como las luces de otros vehículos, luz del sol al amanecer o atardecer, la velocidad de circulación, ver bien de lejos, controlar visualmente los ángulos, etc., con el fin de poder reaccionar a tiempo y evitar golpes, accidentes y que los desplazamientos durante los días de Semana Santa sean seguros. Para ello, Clínica Baviera da una serie de recomendaciones con el fin de que las afecciones visuales no sean un problema durante el viaje:

1.-  En el caso de usar gafas o lentillas graduadas es indispensable llevarlas mientras se conduce y comprobar que la graduación es la correcta. Además, es conveniente llevar unaslentes de repuesto en la guantera.

2.- Evitar conducir tanto al amanecer como al atardecer ya que se producen deslumbramientos que dificultan la visión. Si es necesario viajar durante estas horas del día es recomendable usar gafas polarizadas. “También se pueden producir reflejos a las salidas de túneles o por las luces de otros vehículos. Si estos se producen con asiduidad es necesario hacerse una revisión visual porque puede ser señal de padecer algún problema visual”, explica el Director Médico de Clínica Baviera, Dr. Fernando Llovet.

3.- Si se conduce durante un día soleado y luminoso se deben usar gafas de sol de calidad que no tengan un filtro demasiado alto para que no limite la visión al entrar en los túneles o en zonas de penumbra.

4.- Si las condiciones climatológicas son adversas (niebla, lluvia intensa…) se deben evitar los desplazamientos en la medida de lo posible. En el caso de que sea necesario viajar se tendrá que reducir la velocidad, aumentar la distancia con el coche de delante y descansar cada poco.

5.- Conducir durante la noche reduce nuestra capacidad visual en un 20% y además produce somnolencia. En caso de tener que realizar un viaje nocturno es conveniente hacer descansos cada cierto tiempo, ya que no se debe conducir mucho tiempo seguido durante la noche.

6.- Si los desplazamientos son muy largos es importante prevenir la fatiga ocular. Para ello, desde Clínica Baviera recomiendan aumentar el ritmo de parpadeo, usar el aire acondicionado con moderación, evitar las corrientes de aire de las ventanillas o no fumar dentro del coche, ya que estas situaciones resecan el ojo y afectan a la capacidad visual.

7.- En el caso de padecer enfermedades visuales como cataratas, glaucoma, alteraciones retinianas o tener bastantes dioptrías, se debe evitar en la medida de lo posible la conducción por autopistas o autovías, aumentar la distancia de seguridad, así como disminuir la velocidad de conducción.

“Tener una buena visión al volante es fundamental, para ello los controles oftalmológicos periódicos son imprescindibles a la hora de detectar cualquier tipo de problema visual”, apunta el Dr. Llovet. De este modo, se podría corregir a tiempo cualquier defecto visual, modificar la graduación si fuera necesario y disminuir con ello cualquier riesgo de sufrir algún percance en la carretera.

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida

Offalmaologia

“La retina es el corazón para la visión”

•El doctor Carlos Méndez: “El objetivo es analizar las diferencias que existen entre patologías similares de retina, desde un punto de vista tanto médico como quirúrgico”.

•Más del 80% de la población tendrán algún tipo de enfermedad de la retina a lo largo de su vida, según se destacó en el curso “A ver si nos ponemos de acuerdo. Controversias en retina médica y quirúrgica”, organizado por Alcon y el Centro de Ojos de A Coruña

Todas estas innovaciones han supuesto un gran avance tanto para los profesionales como para las pacientes ·     

  Expertos en oftalmología han asistido al curso ‘A ver si nos ponemos de acuerdo. Controversias en retina médica y quirúrgica’, organizado por Alcon y El Centro de Ojos de A Coruña. La sesión tuvo como objetivo intercambiar opiniones y contrastar las diferentes opciones diagnósticas y terapéuticas en el manejo de los pacientes con situaciones controvertidas en enfermedades de la retina. Y es que según el Dr. Carlos Méndez Vázquez, director del curso y codirector del Centro de Ojos de A Coruña, “si hablamos de patologías retinianas, más del 80% de los ciudadanos va a tener algún tipo de patología retiniana a lo largo de su vida, sobre todo a partir de una cierta edad”.

Este especialista ha destacado que el objetivo del curso ha sido “analizar las diferencias que existen ante patologías similares de retina, tanto clínicas como quirúrgicas, con el objetivo de identificar criterios entre especialistas. De ahí, el título es ‘a ver si nos ponemos de acuerdo’.”

La jornada se dividió en dos partes: una primera sesión destinada a la Retina Médica, en la que se abordaron patologías como el edema macular diabético, la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y las oclusiones venosas. Y una segunda sesión sobre Retina Quirúrgica, en la que se debatió sobre el desprendimiento de retina, la cirugía de la interfase vitreomacular y la hemorragia vítrea o hemovítreo. Ambas sesiones concluyeron con una discusión de casos entre los asistentes y las dos contaron con la moderación del Dr. Carlos Méndez Vázquez y el Dr. Pablo Carnota Méndez, especialista en retina de El Centro de Ojos de A Coruña.

En la sesión participaron especialistas en oftalmología como el Dr. Francisco Cabrera López, presidente de la Sociedad Canaria de Oftalmología; el Dr. Javier Araiz Iribarren, profesor titular de Oftalmología de la Universidad del País Vasco y el Prof. Francisco Gómez-Ulla de Irazazábal, catedrático de Oftalmología en la Universidad de Santiago de Compostela, además de otros colaboradores expertos en la materia.

Investigar sobre las enfermedades de la retina es importante porque, desde un grado inicial, estas enfermedades pueden comportar importantes dificultades para los pacientes: “La retina es el corazón para la visión y si tenemos lesiones incipientes o enfermedades en la mácula, es posible que desde su inicio el paciente experimente problemas para la escritura y la lectura, entre otros”, ha explicado el Dr. Méndez.

En esta línea se ahondó, además, en las últimas innovaciones en opciones diagnósticas y terapéuticas para el manejo de estas enfermedades. En la primera categoría, el Dr. Méndez ha destacado la tomografía de coherencia óptica (OCT), que permite realizar una exploración diagnóstica de las estructuras oculares. “Ha sido una revolución en los últimos años, puesto que nos permite hacer diagnósticos muy precisos, además de ser una prueba no dolorosa y no invasiva”.

En cuanto a las opciones terapéuticas, el especialista ha apuntado como innovaciones importantes en este ámbito “la llegada de numerosos medicamentos que se inyectan dentro del ojo y los dispositivos que liberan medicamento sostenidamente”.

Todas estas innovaciones han supuesto un gran avance tanto para los profesionales como para las pacientes puesto que, según ha apuntado el Dr. Méndez, “han contribuido a que enfermedades que antes tenían muy mal pronóstico, ahora puedan controlarse más fácilmente”.

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida

Offalmaologia

Mucho que ver

• España, a la cabeza de países europeos con poco conocimiento sobre las cataratas, por detrás se sitúa Rusia y, empatados, Reino Unido e Italia.

• Alcon ha elaborado el estudio ‘Mucho que ver’*, que evalúa el conocimiento general sobre las cataratas en diferentes países de Europa, Oriente Medio y África.

• Menos del 50 % de la población en España es capaz de identificar de forma correcta más de un síntoma de las cataratas, siendo el de la visión borrosa el más señalado.

España, a la cabeza de países europeos con poco conocimiento sobre las cataratas

 El estudio ‘Mucho que ver’*, llevado a cabo por Alcon, revela que España se encuentra a la cabeza de los países europeos con poco conocimiento sobre las cataratas. En concreto, un 73 % de los españoles tiene escasas nociones de esta enfermedad. Justo por detrás, se sitúa Rusia, con un 72 % de los encuestados que saben poco sobre la patología, seguido de Reino Unido e Italia, con un 71 %, cada uno. Por el contrario, los países con una mayor comprensión de esta afección visual son Francia, con un 44 % de la población que cuenta con un entendimiento amplio sobre la patología, Rumanía, con un 35 %, y Polonia, con un 33 %.

El estudio, que ha evaluado el conocimiento sobre las cataratas en una decena de países europeos, apunta que solo 2 de cada 10 españoles demostraron tener pleno conocimiento sobre las cataratas. Asimismo, y en línea con la media europea, menos de la mitad de los encuestados (un 47 %) fue capaz de identificar correctamente más de un síntoma, siendo el de la visión borrosa el más conocido.

Por otro lado, un 33 % de los españoles desconoce que las cataratas son una enfermedad ligada al envejecimiento y un 41 % considera erróneamente que para obtener los mejores resultados es necesario esperar a que se desarrollen totalmente antes de proceder a corregirlas.

Si se tiene en cuenta a las personas que no tienen ningún conocimiento sobre la enfermedad, Alemania lidera el ranking con un 29 % de los encuestados que desconoce por completo la afección, seguida por Bélgica (22 %)  y Suecia (18 %).  En España, en cambio, solo un 7 % se encuentra en esta situación, en línea con Rumanía (7%) y Francia (6 %).

El estudio ‘Mucho que ver’, explica Xavier Puig, Director Médico de Alcon, “ha puesto de manifiesto la necesidad de sensibilizar acerca de la cataratas y su correcto abordaje. Tras los resultados obtenidos, en España Alcon ha puesto en marcha una campaña informativa y de sensibilización, que ha recorrido diferentes ciudades como Oviedo, Bilbao y Barcelona con acciones en la calle dirigidas a la población general”.

Un 85 % de los españoles indica el procedimiento quirúrgico como una opción de tratamiento correcto.

Opciones de tratamiento y correcto abordaje

Según los resultados del estudio, poco más de la mitad de los españoles (un 54 %)  se realiza una revisión de la vista al menos una vez al año, en línea con los británicos y por delante de otros países como

Italia (45 %), Polonia (42 %) y Francia (40 %). A la cola se sitúan, en cambio, Rusia y Bélgica (un 36 % cada uno), Rumanía (28 %) y Suecia (un 22 %).

En cuanto a la población encuestada de más de 60 años, existe una amplia preocupación por el impacto que pueden tener las cataratas en su día a día. En este sentido, en España la mayor preocupación es que la enfermedad no les permita disfrutar de actividades (92 %) y le siguen la preocupación por riesgo de caída (90 %) y el convertirse en una carga para la familia (82 %). Aparte de las citadas, los encuestados presentan otras preocupaciones perder su independencia, no poder conducir, no percibir los colores del día a día o que su vida social se vea afectada.

Sobre la corrección de las cataratas, un 85 % de los españoles indica el procedimiento quirúrgico como una opción de tratamiento correcto, aunque todavía existe un 16 % que, de forma equivocada, cree que existen otras alternativas.

Por otro lado, España se sitúa por encima de la media europea en lo que se refiere a conocimiento sobre las diferentes opciones de tratamiento avanzadas, que permitirían corregir defectos refractivos como el astigmatismo o la presbicia durante la operación de cataratas. Un 49 % de los encuestados no sabía que es posible realizar este tipo de tratamientos combinados, que podrían permitir una total independencia de las gafas tras la operación.

Porque la salud es lo que importa…Pon #saludentuvida

Offalmaologia

Consejos para proteger tus ojos en verano

• Los problemas oculares aumentan un 25% en estas fechas y los expertos proponen siete consejos para mejorar la salud de nuestros globos oculares estas vacaciones

El verano es una época difícil para la piel y el cabello, pero también para los ojos. En junio, julio y agosto existen múltiples factores que aumentan el riesgo de molestias y enfermedades oculares: el sol, las piscinas, el aire acondicionado… Según un estudio del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas de España, los problemas oculares aumentan un 25% durante los meses de verano, pudiendo originar grandes daños en la salud de los afectados.

“Es aconsejable proteger nuestros ojos en todas las épocas del año, pero sobre todo en verano. Ya sea en la ciudad, la playa o la montaña, las radiaciones solares son más incisivas durante este periodo, lo que suele resecar el ojo y ocasiona picores, ardor, visión borrosa, sensibilidad a la luz y sensación de arenilla en el ojo”, explica María Carmen Serrano, Óptico Optometrista de Bluenty.com. Por ello, desde la óptica online de gafas graduadas y gafas de sol apuestan por seguir unos siete sencillos consejos para cuidar de nuestros ojos en estas fechas:

  1. Lleva gafas de sol de calidad: serán la mejor compañía durante estas vacaciones. Aunque la mayoría de las personas las llevan, debemos hacerlo aún más cuando nos expongamos varias horas al sol. Además, debemos tener en cuenta que las gafas de sol deben ser compradas en ópticas reconocidas y no en tiendas de moda, ya que algunos son solo un bonito diseño y pueden dañar seriamente nuestros ojos. Recuerda, lo más importante de las gafas es lo que no ves, y se encuentra en sus lentes
  2. Protege tus ojos también dentro del agua: las piscinas son un importante foco de irritaciones e infecciones oculares. El cloro irrita la conjuntiva del ojo, dando lugar a queratoconjuntivitis; mientras que en la playa la sal puede producir irritaciones. Es importante que uses gafas de piscina o gafas de buceo para proteger tus ojos del cloro, de la sal marina y de las bacterias u hongos que pueden estar presentes en el agua. Debes evitar además nadar con las lentes de contacto puestas.
  3. Evita la sequedad ocular: el uso prolongado del aire acondicionado aumenta la incidencia del “síndrome del ojo seco”, por lo que las lágrimas artificiales pueden ser útiles en determinados casos ya que refrescan y calman las molestias oculares leves. Recuerda además mantener la temperatura del aire acondicionado entre 21 y 26 grados y si usas lentes de contacto, mantenlas limpias y recuerda no llevarlas más de 10 horas seguidas.
  4. Apuesta por las gafas polarizadas para la playa y la montaña: en estos dos destinos es interesante apostar por unas gafas polarizadas, lentes que poseen un filtro especial que bloquea la luz reflejada y permiten una visión sin reflejos y con colores y contrastes naturales. Este tipo de gafas te ofrecerá una total protección frente a los rayos ultravioletas que reducirán la fatiga ocular.

  1. Tu smartphone también es un peligro: debemos tener especial cuidado con la luz azul que desprenden los terminales móviles, la cual incide directamente en la retina y provoca cansancio ocular o incluso enrojecimiento de los ojos. Por ello, optar por unas gafas con filtro de luz azul, que suprimen en torno al 20% de las longitudes de onda corta del espectro visible, mejorarán la comodidad mientras usas estos dispositivos.
  2. Alimenta bien a tus ojos: los excesos forman parte del verano, pero alimentarnos de forma adecuada es crucial para todo nuestro cuerpo, incluidos nuestros ojos. Los profesionales de la nutrición recomiendan tener una alimentación rica en vitaminas A, E y C y en antioxidantes para mejorar nuestra visión. Para protegernos del síndrome del ojo seco, los ácidos grasos Omega-3 ayudan.
  3. Las manos a menudo: si frotamos nuestros ojos con las manos sucias es fácil adquirir una infección. Esto es especialmente importante en los niños, ya que sus juegos implican a menudo la manipulación de sustancias contaminadas, incluida la arena de la playa. Por ello, lavar nuestras manos de forma continuada hará que nuestros ojos estén más sanos.

Desde Bluenty.com consideran que con estas medidas preventivas se evitarán gran parte de los problemas que suelen afectar a los ojos durante el verano. Pero si aun así se sienten molestias, como irritación, enrojecimiento, sequedad, exceso de lagrimeo, dolor, etc., aconsejan consultar con un oftalmólogo.

Porque la Salud es lo que importa…Pon #Saludentuvida

Offalmaologia

Batalla al Síndrome Visual Informático

•Más del 70% de la población española sufre este trastorno al utilizar regularmente dispositivos electrónicos.

•Los síntomas – dolor de cabeza, sequedad ocular, picor, entre otros-  están relacionadas por el uso continuado de ordenadores, tablets, móviles y libros electrónicos.

• Presentada la primera Guía de Salud Visual para cuidar la visión de los gamers.

•En España, 15 millones de personas -principalmente jóvenes- dedican una media de 6,5 horas semanales a jugar a videojuegos.

El Síndrome Visual Informático hace referencia a todas las molestias oculares que se producen por la visualización habitual de cualquier pantalla que utilicemos.

Más del 70% de la población española sufre Síndrome Visual Informático al utilizar regularmente dispositivos electrónicos. Dolor de cabeza, fatiga visual, sequedad ocular, picor, enrojecimiento de los ojos y visión borrosa son sus principales síntomas.

Para minimizar los riesgos de padecer molestias relacionadas con el uso de pantallas digitales, la compañía Bausch + Lomb, que tiene como misión proteger y mejorar la visión de las personas, ha desarrollado la primera guía de salud visual para gamers, en colaboración con profesionales de la visión y en acuerdo con la Liga de Videojuegos Profesional.

“Hacer descansos frecuentes (mirar durante 20 segundos a lo lejos cada 20 minutos mirando el monitor), cuidar la iluminación, la distancia a la que miramos la pantalla, la postura, o la ventilación de la sala puede ser muy útil a la hora de minimizar los síntomas oculares asociados al uso de pantallas”, ha explicado Irene Altemir, Óptico-Optometrista y doctora en Ciencias de la Visión, del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y coordinadora de la Guía.

El Síndrome Visual Informático

El Síndrome Visual Informático hace referencia a todas las molestias oculares que se producen por la visualización habitual de cualquier pantalla que utilicemos: ordenador, tablet, smartphone o libro electrónico. “Vivimos en un mundo rodeado de pantallas digitales, tanto para nuestro tiempo de ocio como para nuestra vida laboral, y esto hace que haya más personas que lo sufren”, ha señalado Irene Altemir.

Cuando miramos a distancias cercanas (teléfono móvil) e intermedias (pantalla de ordenador) nuestro ojo puede enfocar gracias al sistema acomodativo del ojo. Con la aparición de los dispositivos electrónicos, este sistema se ve obligado a trabajar extra y es uno de los principales motivos por los que aparece el Síndrome Visual Informático.

Además, la elevada concentración a la que nos exponen las tareas frente a pantallas digitales hace que disminuya el número de veces que se parpadea por minuto. Parpadear sirve, entre otras cosas, para mantener el ojo hidratado, gracias a que durante cada parpadeo se cubre el ojo con una capa de lágrima y esto facilita una visión nítida.

En el caso de usar lentillas, los expertos insisten en la importancia de revisar nuestra visión regularmente para ajustar nuestra graduación.

Lentillas específicas para usuarios de pantallas digitales

La experta Irene Altemir también ha insistido en la importancia de revisar nuestra visión regularmente para ajustar nuestra graduación, ya que “corregir la miopía o hipermetropía es importante, así como pequeños grados de astigmatismo que se ha demostrado como un desencadenante de síntomas cuando realizamos tareas con pantallas digitales”.

Además, en el caso de utilizar gafas o lentillas, “que sean los adecuados, ya que existen, por ejemplo, lentillas específicamente diseñadas para usuarios de pantallas digitales”, ha recordado.

“Para Bausch + Lomb es clave ofrecer productos que ayuden a los usuarios de dispositivos como lágrimas artificiales, toallitas para la higiene de los párpados o tratamientos para terapia con frío y calor” ,ha concretado Diego Ramos, Responsable de Relaciones Profesionales de Bausch + Lomb.

“Además, con la elaboración de esta Guía queríamos ir más allá en el cuidado total de la visión, ofreciendo consejos para ayudar y concienciar a la población de la importancia de cuidar la visión y así evitar las molestias relacionadas con el uso de dispositivos digitales”, ha afirmado Diego Ramos.

 

Jugadores de videojuegos, los más afectados

En España, 15 millones de personas -principalmente jóvenes- dedican una media de 6,5 horas semanales a jugar a videojuegos.

El número de parpadeos por minuto que realiza un jugador de videojuegos puede verse reducido a la mitad. Es más, si el videojuego es de acción, el número de parpadeos por minuto puede disminuir hasta en tres veces.

“Este menor número de parpadeos provocará una mayor sensación de sequedad en los ojos, de picor o de irritación”, ha confirmado la coordinadora de la primera Guía de Salud Ocular, quien ha asegurado que “los jugadores de videojuegos debido a la gran cantidad de horas que pasan delante de monitores tienen más posibilidades de sufrir síntomas. Por eso es importante concienciarles de la importancia de hacer un buen uso”.

Porque la Salud es lo que importa…Pon #Saludentuvida

Offalmaologia oftamología

1 de cada 10 personas de más de 40 años sufre sequedad ocular

 • “En esta época del año el ojo se encuentra sometido a un ambiente más hostil”, explican los expertos.

 •  Los aires acondicionados y los ventiladores aumentan y empeoran especialmente los síntomas de la sequedad ocular. 

• Sus sintomatologías pueden ser muy diversas: quemazón, escozor, irritación o sensación de arenilla en el ojo. También “la necesidad de cerrar inconscientemente los ojos para atenuar las molestias”.

En verano, el ojo se encuentra sometido a un ambiente más hostil

 El verano es, para la gran mayoría, sinónimo de desconexión, relax y vacaciones, sean éstas en la playa, la montaña o descubriendo nuevos lugares del mundo. No obstante, independientemente de la opción elegida para disfrutar del periodo estival, entre los meses de junio y septiembre existen varios factores que pueden repercutir negativamente en el bienestar de nuestros ojos.

“Por motivos tan diversos como son los largos viajes en coche o avión, los aires acondicionados, el contacto con el cloro de la piscina y el salitre del mar o el desorden en el uso de las lentes de contacto, en esta época del año el ojo se encuentra sometido a un ambiente más hostil”, explica el Dr. Durán de la Colina, Director Médico del Instituto Clínico-Quirúrgico de Oftalmología (ICQO) de Bilbao. Y añade que, teniendo en cuenta que “la lágrima es el mecanismo de defensa más eficaz de nuestros ojos”, la sequedad se erige como una de las dolencias oculares más comunes del verano. 

Una opinión que el Dr. Óscar Gris, del Departamento de Córnea y Superficie Ocular del Instituto de Microcirugía Ocular (IMO) de Barcelona, comparte y puntualiza: “el verano en si, por la estación o la temperatura, no aumenta especialmente los casos de ojo seco; pero lo que sí que es evidente es son muchas las situaciones y los ambientes propios de estos meses que pueden producir más afecciones o agravarlas”. 

Aires acondicionados y ventiladores, contraproducentes para la sequedad ocular

En este sentido, ambos expertos hacen especial hincapié en la capacidad que tienen los aires acondicionados a la hora de secar el ambiente y, por ende, la superficie de los ojos. Pues, en palabras del Dr. Gris, “los pacientes que ya sufren de ojo seco empeoran mucho y algunos pacientes que durante el resto del año no tienen síntomas de sequedad empiezan a tener las molestias propias de esta afección”. “Más aún el aire directo sobre la cara”, añade el Dr. Durán de la Colina, una circunstancia que pasa especialmente cuando se viaja en coche o en avión.

Además, en los citados medios de transporte, el Dr. Óscar Gris apunta que también hay considerar que “cuando estás conduciendo fijas la vista para estar pendiente de la carretera y esto empeora mucho el ojo seco”. Y continúa: “lo mismo que pasa cuando haces largos viajes en avión y tratas de distraerte con la lectura o los dispositivos móviles”.

Con todo, según el Director Médico del ICQO de Bilbao, estas situaciones causantes de la sequedad ocular provocan que “se reduzcan las defensas del ojo ante los distintos estímulos irritativos propios de esta temporada como son el cloro de las piscinas, la sal del mar o los fuertes rayos ultravioleta del sol, entre otros”.

El ojo seco, uno de los motivos más frecuentes de consulta

La sequedad ocular se ha convertido en los últimos años en uno de los motivos más frecuentes de consulta a los profesionales de la visión en España. Y es que, aunque en la mayoría de los casos no existe una causa reconocible de esta afección ocular, los especialistas consideran que el estilo de vida actual está aumentando su incidencia entre la población. Tanto es así que, según datos oficiales, la sequedad ocular afecta a uno de cada 10 españoles de más de 40 años a causa de múltiples factores ambientales, fisiológicos o sociales.

“La calefacción en invierno, el aire acondicionado en verano, el ordenador todo el día delante en el trabajo, la televisión al llegar a casa o los múltiples dispositivos móviles que tenemos a nuestro alcance, entre otros, requieren fijar la vista y parpadear menos”, relata el Dr. Óscar Gris, “y esto hace que el ojo se acabe secando”, sentencia. Un trastorno que se produce cuando hay deficiencia o evaporación excesiva de la lágrima y, en consecuencia, la hidratación del ojo resulta insuficiente.

Sus sintomatologías pueden ser muy diversas: quemazón, escozor, irritación o sensación de arenilla en el ojo. También “la necesidad de cerrar inconscientemente los ojos para atenuar las molestias”, agrega el experto en córnea y superficie ocular del Instituto de Microcirugía Ocular (IMO) de Barcelona. Si estos indicios no se tratan de forma adecuada, pueden llegar a provocar efectos negativos sobre la calidad de vida del paciente. Es por ello que ambos profesionales médicos recomiendan paliar los efectos de la sequedad ocular utilizando lágrimas artificiales como las gotas oftalmológicas lubricantes  Systane® ultra plus hidratación , las cuales “sustituyen la lágrima natural y nos permiten ir hidratando el ojo con la frecuencia que nosotros queremos y en función de los síntomas que tenemos”, expone el Dr. Gris. Y es que, gracias a su proceso de gelificación, las gotas lubricantes reconstituyen la película lagrimal y humidifican la superficie ocular, proporcionando un alivio rápido al ardor y la irritación propios del trastorno y brindando una protección lubricante larga y duradera. Es decir, “tienen la propiedad de mantener la película lagrimal estable durante más, protegiendo el ojo del ambiente externo y reduciendo la fricción del parpadeo”, matiza el Dr. Durán de la Colina. En definitiva, “mejoran el confort ocular”, espeta.

Asimismo, su fórmula contiene un polímero dual de ácido hialurónico (hialuronato sódico) e hidroxipropil guar (HP-guar/borato), que, combinados, no solo consiguen una mayor retención de la hidratación, sino que, adicionalmente, permiten la regeneración de las células dañadas en la superficie ocular.

La gama de productos Systane® ultra plus hidratación se ha incorporado recientemente al portafolio de productos de Novartis, proveniente de Alcon, su división líder global en cuidados oculares.

Porque la salud es lo que importa…Pon #Saludentuvida

Offalmaologia

El 80% de los españoles no sabe casi nada de las cataratas

•Solo el 47% de la población reconoce más de un síntoma de las cataratas, según la encuesta “Mucho que ver” de Alcon que evalúa el conocimiento sobre esta patología.

•En la actualidad, el porcentaje de implante de lentes intraoculares multifocales es del 10% aproximadamente; es decir, de una estimación de 500.000 cirugías del cristalino anuales, alrededor de 50.000 se asocian a una lente multifocal.”Somos lideres mundiales en esta parcela de la medicina”, reconoció el profesor Fernández  Vega.

• SECOIR y la compañía ponen en marcha la campaña “Gente con vista” para informar y concienciar a la población en general acerca de la importancia del cuidado de la visión y el correcto diagnóstico y abordaje de las patologías y afecciones visuales.

Los expertos reconocen que “hemos avanzado mucho en el abordaje y el manejo de todas las patologías y afecciones visuales, pero queda mucho camino por recorrer”

La compañía Alcon, líder global en el cuidado de la visión, y SECOIR han puesto en marcha la campaña ‘Gente con vista’ (www.genteconvista.com) en el marco del 32º Congreso de la Sociedad Española de Cirugía Ocular Implanto-Refractiva (SECOIR), celebrado en Oviedo con el objetivo de sensibilizar a la población general sobre la necesidad de un adecuado cuidado de la salud visual. La iniciativa, que promueve el conocimiento de las principales afecciones oculares, busca concienciar sobre la importancia de su prevención, diagnóstico y correcto abordaje.

En palabras del Dr. Ramón Lorente, presidente de SECOIR, “no solo debemos fomentar el intercambio y la actualización de conocimientos entre los especialistas, función que ya cumplimos con la celebración del congreso, sino que también debemos trasladar y acercar a la población general la importancia del cuidado de la salud visual, así como de un correcto diagnóstico y abordaje”.

Para el Prof. Luís Fernández-Vega, Presidente del Comité Organizador de SECOIR, “hemos avanzado mucho en el abordaje y el manejo de todas las patologías y afecciones visuales. A día de hoy los procedimientos quirúrgicos incorporan las últimas tecnologías y ofrecen al cirujano un extra de seguridad durante la operación; en beneficio del paciente. Los pasos quirúrgicos de la cirugía están muy bien definidos y cada avance tecnológico incorporado, mejora los resultados de la técnica”.

Según Ana Isabel Gómez, Directora General de Alcon España y Portugal, “el compromiso de Alcon con la mejora de la salud visual de las personas debe ir más allá y no solo acercar las últimas tecnologías a los especialista de la visión, sino también impulsar este tipo de iniciativas entre la población general. Solo así conseguiremos mejorar la salud visual de los españoles”.

Principales patologías y afecciones oculares

La catarata es la opacidad de la lente natural del ojo debida al envejecimiento o a una lesión y supone la principal causa de ceguera evitable en todo el mundo. Otros problemas de la visión que también presentan una prevalencia elevada y una gravedad considerable son las patologías de la retina, solo en España cerca de 5 millones de personas están en riesgo de padecer ceguera a causa de este tipo de afecciones.

Por su parte, el glaucoma es una enfermedad del ojo que presenta una pérdida de visión irreversible y sin posibilidad de recuperación. En todo el mundo, se calcula que más de 67 millones de personas sufren glaucoma, aunque con el envejecimiento progresivo de la población se estima que casi 80 millones de personas lo sufrirán en 2025.

Por último, los errores refractivos (astigmatismo, la presbicia, la miopía y la hipermetropía) ocurren cuando la forma del ojo evita que la luz se enfoque directamente sobre la retina. Estas anomalías se pueden abordar a través de las gafas, las lentes de contacto o la cirugía.

¿Qué saben los españoles de las cataratas?                                                               

Según los resultados de una encuesta1 realizada por Alcon para evaluar el conocimiento general sobre las cataratas, el 80% de la población tiene poco o ningún conocimiento sobre las cataratas y solo un 47% reconoce más de un síntoma (la visión borrosa es el más conocido).  En relación a su abordaje, hasta un 41% considera que hay que dejar que se desarrolle la catarata antes de buscar tratamiento. La encuesta global ‘Mucho que ver’ (www.genteconvista.com/muchoquever) “ha puesto de manifiesto la necesidad de sensibilizar acerca de la patología y de un correcto abordaje a tiempo”, ha recalcado Ana Isabel Gómez.

Sin embargo, analizando las experiencias tras la cirugía de la catarata, hasta el 84% siente que ha mejorado su vida, el 88% considera que la operación es sencilla y para el 79% la recuperación ha sido más rápida de lo esperado. A nivel global, se estima que se realizan más de 20 millones de cirugías de cataratas al año en todo el mundo, y se llegará a 32 millones en 2027. Según los expertos, en España se realizan unas 500.000 operaciones de cataratas al año.

Por último, hasta un 64% de los operados de catarata necesitan seguir usando gafas para corregir los errores refractivos, a pesar de la existencia de opciones de corrección de estos defectos durante la operación de cataratas mediante lentes intraoculares. A este respecto el Prof. Fernández Vega ha recordado que España es el país de nuestro entorno que presenta un mayor índice de implantes de lentes intraoculaes multifocales. “En la actualidad, el porcentaje de implante de lentes intraoculares multifocales es del 10% aproximadamente; es decir, de una estimación de 500.000 cirugías del cristalino anuales, alrededor de 50.000 se asocian a una lente multifocal. En países como Alemania, Francia o el Reino Unido, el porcentaje no supera el 5%, por lo que nos consideramos líderes dentro de esta parcela de la Medicina”.

El astigmatismo, a debate en el simposio ‘Gente con vista’

En el marco del congreso, Alcon también ha organizado el simposio ‘Gente con vista’ en el que se han puesto en común en común los datos epidemiológicos actuales del astigmatismo, las opciones de corrección de la anomalía, las novedades en el tratamiento y las diferencias de su abordaje entre el entorno público y privado.

En palabras del moderador del simposio, el Dr. Humberto Carreras, director médico de Eurocanarias Oftalmológica, “hemos realizado una revisión general sobre la incidencia del astigmatismo en la población, la repercusión que tiene en la calidad visual, cómo medirlo y cuáles son las lentes intraoculares que sirven para corregirlo durante la operación. Asimismo, hemos analizado las posibilidades de tratamiento quirúrgico y las últimas tecnologías para la determinación de la posición correcta de la lente y de la graduación adecuada de la misma”.

El 70% de los pacientes que se operan de catarata tienen un astigmatismo superior a media dioptría”

El Dr. Humberto Carreras ha explicado que “en torno al 70% de los pacientes que se operan de catarata tienen un astigmatismo superior a media dioptría”. En este sentido, asegura que a día de hoy la eliminación del astigmatismo en la cirugía de catarata es posible, lo que supone la ventaja de “corregir un defecto de graduación que tan prevalente como el astigmatismo, de tal manera que no solo corregimos la catarata en la misma operación, sino también los defectos de graduación que el paciente tenga”.

Esta intervención es posible gracias a lentes intraoculares que “permiten la corrección del astigmatismo y de otros defectos de  graduación que pudiera tener el paciente como la miopía o la hipermetropía; además también existen lentes intraoculares multifocales que aparte de corregir la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, corrigen la presbicia, con lo cual conseguimos eliminar la dependencia de las gafas”, ha añadido el mismo doctor.

En el caso del astigmatismo, el doctor ha resaltado que este tipo de operaciones han progresado ya que “hoy en día tenemos sistemas que permiten hacer una planificación quirúrgica en función de las mediciones que se le toman al paciente antes de la intervención, para poder planificar de manera correcta y exacta el tratamiento y verificar, durante la misma operación, que es correcto y que el resultado visual que tendrá el paciente será satisfactorio”. http://www.genteconvista.com

Porque la Salud es lo que importa…Pon #Saludentuvida

Innovación e Investigación Offalmaologia oftamología