«Una vida saludable es la mejor receta para un cerebro sano»

• “Un tercio de los casos de Alzheimer son atribuibles a factores que pueden ser controlados con un estilo de vida saludable”, sostiene Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa.

• El especialista sostiene que los  siete pecados del Alzheimer son: el bajo nivel intelectual, la hipertensión, la obesidad (controlar la sal, el azúcar y las grasas trans.), la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y la depresión y aislamiento social”.

“La conectividad de nuestro cerebro es lo que nos hace ser la especie humana más desarrollada. Se podría decir que `conecto, luego existo´. Cada segundo se generan un millón de nuevas conexiones en nuestro cerebro. Y por eso, no vais a salir de este coloquio con el mismo cerebro con el que habéis entrado”, explicó Gurutz Linazasoro.  El director del Centro de Investigación Parkinson de Policlínica Gipuzkoa, Gurutz Linazasoro  ha impartido recientemete una conferencia en la Casa de Cultura de Portalea de Eibar. sobre: “Cómo mantener el celebro en forma para alejar al Alzheimer”.

El especialista en Neurología, quiso aclarar que a pesar de lo que creemos, “el cerebro nunca pierde la capacidad de aprender, gracias a la plasticidad, que nos permite adaptarnos a las circunstancias, y a la neurogénesis, que es la capacidad del cerebro de crear nuevas neuronas”.

Pautas que están en nuestra mano

“Esta en nuestra mano cuidar nuestro cerebro. Un estilo de vida saludable es la mejor receta para un cerebro sano. Las pautas son: tener actividad social, reducir el estrés, hacer ejercicio físico, llevar a cabo una dieta mediterránea, tener a raya enfermedades como la diabetes y dormir las 7 horas recomendadas, porque el sueño reparador es básico para que nuestro cerebro se enfríe, resetee y consolide recuerdos. Además, tener curiosidad para estimular el cerebro, ser optimista y comer chocolate, son factores que influyen en la salud de nuestro cerebro”, afirmaba el especialista.

Reto enorme

Según datos de organismos internacionales, “cada 70 segundos se diagnostica un caso de Alzheimer entre Europa y Estados Unidos. Esos datos extrapolados a Gipuzkoa, estaríamos hablando de que se detecta a una persona con Alzheimer cada tres horas. En nuestra provincia hay unas 15.000 personas con esta enfermedad”, aseguró Gurutz Linazasoro, quien añadía, “se ha demostrado que los primeros cambios en nuestro cerebro se dan 20-25 años antes de que se den los primeros síntomas. El reto ahora, y los estudios que estamos llevando a cabo van en esa dirección, es conseguir identificar las personas en riesgo y ofrecer unos fármacos que eliminan el deposito de amiloide, lo que frenaría o retrasaría la evolución de la enfermedad”.

Factores de riesgo para el Alzheimer

“Los siete pecados del Alzheimer son: el bajo nivel intelectual, la hipertensión, la obesidad (controlar la sal, el azúcar y las grasas trans.), la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y la depresión y aislamiento social”, sostuvo el especialista quien añadía, “reducir la inactividad en un 25% reduciría el número de casos de Alzheimer en un millón. Hay que empezar en la edad media de la vida pero si se empieza más tarde también es efectivo”.

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