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    El factor de riesgo más importante del melanoma, tumor maligno cuya incidencia sigue creciendo, es la exposición solar sin protección. Foto: Playa de Ses Salines, Ibiza by @Marfert

  • El cáncer de piel es el efecto perjudicial del sol que más preocupa a los españoles, a un 80,1%, según datos del IV Estudio CinfaSalud, avalado por la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV),

  • Evitar el sol en las horas centrales del día, usar de manera correcta el fotoprotector y llevar gafas de sol, entre los hábitos que la doctora Aurora Garre, recomienda para disfrutar del sol sin riesgo

  • Las radiaciones de sol son acumulativas y a lo largo de los años pueden provocar cáncer de piel. La mejor prevención es protegerse correctamente ya que el melanoma es uno de los tumores malignos cuya incidencia ha aumentado más en los últimos años

  • Los niños son los más vulnerables frente a los efectos adversos del sol. Los bebés de menos de un año nunca deben estar expuestos directamente al sol

  • Las personas con fototipo I y II deben cuidarse especialmente pues tienen más probabilidades de sufrir los efectos negativos

¡Qué tendrá el sol que alegra hasta el alma! Cuántas veces hemos dicho o escuchado esta expresión y es cierta, tiene numerosos beneficios para nuestro organismo, sus rayos favorecen la sintésis de vitamina D, necesaria para metabolizar el calcio y prevenir dolencias como el raquitismo y la osteoporosis entre otras. Además mejora el ánimo y el humor. Sin embargo, también tiene efectos negativos muy graves, como quemaduras en la piel, envejecimiento prematuro y puede provocar cáncer, por eso es vital protegerse bien.

Según el IV Estudio CinfaSalud “Percepción y Hábitos de Salud de la Población Española en torno a la Fotoprotección”, avalado por la Academia Española de Dermatología y Venerealogía (AEDV) al 80,1 % de los españoles les preocupa el cáncer de piel que puede ocasionar el sol, sin embargo solo el 2,5% se aplica bien el fotoprotector. Unos datos que ponen de manifiesto la necesidad de mayor concienciación de la población para protegerse frente al sol y prevenir el cáncer de piel.

Las radiaciones de sol son acumulativas y a lo largo de los años pueden provocar carcinomas y melanomas y el factor de riesgo más importante es la exposición solar inadecuada (dosis intensas e intermitentes) sobre todo si durante la infancia y la adolescencia se han sufrido quemaduras en la piel por radiación ultravioleta.

El melanoma es uno de los tumores malignos cuya incidencia ha aumentado más rapidamente en los últimos años. La prevalencia a cinco años se situa en 19.792 casos, según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM).

Como identificar el melanoma Saludentuvida.com

Experiencia #CinfaSaludSol

Con los objetivos de sensibilizar a la sociedad, y presentar los datos de este interesante estudio sobre los hábitos de los españoles en cuánto a fotoprotección, Cinfa Salud organizó un encuentro dirigido a periodistas sanitarias, farmaceúticas y blogueras beauty, en el que participamos activamente. La experiencia #Cinfasaludsol se celebró el día 29 de mayo en un entorno saludable y sorprendente, el Hotel Aire de Bardenas, en Tudela,  y el 30 en Pamplona donde tuvimos la oportunidad de escuchar a los expertos y realizar un taller con los productos solares Be + en las instalaciones de los laboratorios Cinfa, para aprender más sobre la salud de nuestra piel y la necesidad de la fotoprotección. Dos jornadas en las que constatamos:

  • La necesidad de mayor formación y sensibilización, porque hasta en los pasos más básicos, como es aplicarse la crema solar, muchas personas lo hacemos mal
  • Qué la protección solar es necesaria los 365 días del año
  • Y que nuestra piel tiene memoria, cuidarla hoy significa salud para mañana

En pleno mes de junio, a los que nos gusta el sol, estamos soñando con la playa, pero es muy importante que tengamos en cuenta los siguientes aspectos para disfrutar del sol cuidando nuestra piel y por tanto nuestra salud. Es nuestra responsabilidad fomentar los hábitos saludables.

Protección solar Be + Saludentuvida.com

La proteción solar debe formar parte de nuestra rutina diaria. La Dra. Garre nos advierte de que nunca utilicemos un producto solar con protección inferior a 30.

CÓMO APLICAR DE MANERA CORRECTA LA CREMA PROTECTORA

Son tres sencillos pasos:

  • Aplicarse el producto treinta minutos antes de tomar el sol y darse la suficiente cantidad por todo el cuerpo, habitualmente nos damos mucha menos cantidad de la que necesitamos para estar protegidos
  • Renovar la fotoprotección cada dos horas
  • Reaplicarla tras bañarse o secarse

El cáncer cutáneo (80,1%), seguido por las quemaduras (7,5%) y el envejecimiento de la piel (5,8%) son los efectos
perjudiciales del sol que más preocupan a los encuestados. Como apunta el dermatólogo José Carlos Moreno Giménez,
Presidente de Honor de la AEDV y Coordinador de la Campaña Euromelanoma de la Fundación Piel Sana, “las
personas con fototipo I y II deben cuidarse especialmente, pues corren mayores probabilidades de sufrir los efectos negativos del sol, pero, dado que la sobreexposición a las radiaciones solares constituye el principal factor de riesgo, todos sin excepción debemos tomar medidas para protegernos”.

“Es crucial tener presente que también en el camino a la playa o a la piscina, e incluso mientras damos un paseo al aire
libre en invierno, nuestro rostro, manos y otras partes del cuerpo están expuestas a la radiación”, advierte el doctor Moreno, de la AEDV.

Presentación IV Estudio Cinfa Salud Fotoprotección Saludentuvida.com

Enrique Ordieres, Presidente de Laboratorios Cinfa; la Dra. Aurora Garre; el Dr. Redondo Bellón de la AEDV y Gracia de Carlos, responsable de la Unidad Dermofarmacia, en la Presentación del IV Estudio Cinfa Salud de Fotoprotección. Foto: @Marfert

LOS NIÑOS, LOS MÁS VULNERABLES AL SOL
Los bebés menores de un año nunca deben ser expuestos directamente al sol. Sin embargo casi la mitad de los padres y
madres encuestados (48,8%) lo hace. La doctora Aurora Garre, experta médica de Cinfa, apela a la responsabilidad de los padres ya que “los niños menores de un año no tienen todavía la capacidad de defenderse del sol mediante el aumento del tono de color o bronceado, lo que deriva en un altísimo riesgo de quemaduras. Por tanto, es crucial extremar las precauciones con ellos
durante los días de playa, montaña o juegos y actividades al aire libre, y de ninguna manera exponerlos al sol antes de los doce meses”.

10 CONSEJOS PARA DISFRUTAR DEL SOL CON SALUD
1. Evita la exposición solar entre las doce de la mañana y las cuatro de la tarde, cuando los rayos solares son más fuertes y perjudiciales. También la altitud aumenta la peligrosidad del sol, así como algunos tipos de nubosidad.
2. La sombra, tu mejor aliada. Resguárdate de los rayos del sol bajo los árboles o usa una sombrilla, aunque no
olvides que su protección no es total, porque algunos tipos de superficies –agua, arena, nieve, hierba- reflejan las
radiaciones solares.
3. Protégete también en el automóvil. Al elegir tu nuevo coche, recuerda que los cristales más eficaces son los
laminados tintados de gris. En el caso de coches ya fabricados, puedes colocar películas plásticas sobre los
cristales o tintarlos, siempre de acuerdo a la legislación.
4. Consulta los índices ultravioleta (IUV). Antes de la exposición al sol o una actividad al aire libre, conviene
informarse sobre la intensidad de las radiaciones a través de canales como la Agencia Estatal de Meteorología
(AEMET) o la app solar de Be+: a partir de 6, el riesgo es alto y se deben extremar las medidas de fotoprotección,
así como elegir el SPF adecuado.
5. Protege tu cuerpo con la ropa adecuada y usa sombrero. Los colores oscuros protegen más que los claros y
algunos tejidos, como el algodón, la viscosa, el rayón y el lino, protegen menos que otros como el nailon, la lana,
la seda y el poliéster. Respecto al sombrero, uno de ala ancha proyectará sombra a tu rostro y cuello, además de a
tu cabeza.
6. Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario que las gafas tengan una protección 100%
frente a los rayos UV y solo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Las
que mejor protegen los ojos y la piel que los rodea son las gafas de tipo envolvente.
7. Utiliza un fotoprotector adecuado a tu fototipo y a las circunstancias de la exposición. Nunca te apliques
factor de protección inferior a 30. Por su parte, las personas de fototipos claros (I y II) deben usar siempre un SPF
muy alto (50+) y en cuyo envase se especifique que también protege de la radiación ultravioleta A. Póntelo media hora antes de exponerte al sol y reaplícalo cada dos horas y tras el baño, acordándote de
secar bien la piel antes. Elige, además, bálsamos labiales que contengan filtros solares.
8. Educa a tus hijos sobre la necesidad de protegerse del sol. Los niños menores de un año nunca deben ser
expuestos directamente al sol y, cuando tienen 2 o 3 años, sus padres deben extremar todas las medidas de
fotoproteccion (prendas de vestir, gorros y gafas de sol), así como aplicarles fotoprotectores específicos para niños
con SPF 50+ y el símbolo . Sobre todo, trata de concienciar a tus pequeños de los riesgos que entrañan las
radiaciones predicando con el ejemplo.
9. No bajes la guardia después del verano. Las radiaciones solares son peligrosas durante todo el año, no solo en
verano. Recuerda también, cuando practiques deportes de invierno, que la nieve refleja un 80% los rayos de sol,
por lo que debes emplear fotoprotectores con un SPF mayor de 50.
10. Evita las salas de bronceado. El bronceado artificial no protege frente al fotoenvejecimiento y
conlleva un riesgo de cáncer de piel, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Ya no tenemos excusas, sabemos los graves efectos adversos que puede provocar el sol, por tanto debemos protegernos bien. Tomemos conciencia y disfrutemos con salud.

Experiencia #CinfaSaludSol

Periodistas, farmaceúticas y blogueras que participamos en la #Cinfasaludsol, con Gemma Artica de Cinfa, un grupo “muy trabajador y divertido”. Foto: @Marfert

Nuestro agradecimiento a todo el equipo de personas que compone Cinfa Salud, por esta maravillosa experiencia para aprender y compartir, por vuestro interés real en la salud de las personas, y por mostrarnos el lado más humano del laboratorio.

Porque la Salud es lo que importa…Pon #Saludentuvida

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